Сырая диета

Сырая диета – это система похудения, автором которой является супермодель Кэрол Альт. В свое время она носила почетное звание одной из красавиц мира. Кэрол уверяет, что сыроедение и, в частности, сырая диета способна придать много энергии и красоты любому организму. Позицию Кэрол разделяют Деми Мур, Стинг, Донна Каран, Вуди Харрельсон и другие звезды мировой величины.

Сырая диета замедлит процесс старения и поможет перестроить организм на употребление растительной еды, то есть, этот метод похудения может стать первым шагом к вегетарианству.

Сырая диета. Система питания

Эта диета жесткая, но 10 дней ее строгого соблюдения позволят вам сбросить 3 килограмма лишнего веса.
75% употребляемых продуктов должны быть в сыром виде, так как при приготовлении теряются все основные ферменты в пище, а в натуральном виде еда не сможет забить организм шлаками. Сырая диета основывается также на уменьшении потребляемых калорий иуглеводов, что означает неизбежное похудение.

Составляющие продукты питания:
-овощи
-фрукты
-семена
-орехи
-сухофрукты
-проросшие зерна
-специи и травы

Некоторые добавляют в рацион нежирную домашнюю птицу или рыбу. Из напитков разрешена только обычная водаили фруктовые соки.

Сырая диета. Примерное меню

Завтрак – фруктовый салат (в салат добавить горсть миндаля, горсть семян тыквы и горсть проросшей пшеницы) + стакан нежирного молока
Обед – салат (капуста, помидоры, лук, стручковый перец, петрушка, гость чечевицы + заправка – оливковое масло)
Ужин – любой суп из овощей, горсть семян подсолнечника, сыр чеддер + чашка малины.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий