Очковая диета

По своей сути, очковая диета – это еще название Кремлевской диеты и диеты Аткинса. Очковая диета – это принцип питания, который являясь прототипом Кремлевской диеты и диетыАткинса, основывается на том, что каждому продукту дается количество очков, исходя из количества содержащихся в немуглеводов.

В своей основе очковая диета содержит белковый принцип, то есть потребление углеводов и жиров ограничивается, в то время, как белковую еду можно употреблять без ограничений. Но это не значит, что продукт с нулевым содержанием углевода можно употреблять на завтрак, обед и ужин. При соблюдении очковой диеты нужно учитывать основные принципы питания , а меню должно быть разнообразным.

Очковая диета. Система питания

Исходя из таблицы очковой диеты, вы можете “съедать” не более 40 очков в сутки, именно тогда вы будете худеть. 60 очков – золотая середина, при которой вес будет стоять на месте. При употреблении пищи более, чем на 60 очков в день будет набираться лишний вес.

Во время диеты следует пить много жидкости, это нужно для того, чтобы организм очищался от шлаков и усилилась работа почек. Из напитков приветствуются обычные и травяные чай, а также вода. Сахар строго запрещен. При очковой диете вы сможете себе позволить жареные, жирные, соленые и острые продукты, но мера их потребления должна строго контролироваться согласно таблице и баллам.

Сладкое и фрукты запрещены, но авокадо является исключением, так как в нем содержится мало углеводов. Вы также можете дополнительно пить витамины и биодобавки во время диеты, если чувствуете, что ваше питание неполноценно.

Сроки очковой диеты варьируются от 10 дней до 2х месяцев.

Очковая диета крайне не рекомендуется людям, страдающим болезнями желудка и почек. То же самое касается периода беременности и лактации – в этих случаях диета крайне не желательна.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий