Магическая диета

Если у вас непереносимость лактозы, то можно попробовать себя в «магической» диете. Название своё она получила, очевидно, благодаря краткосрочности и эффективности – за неделю можно сбросить до 7 кг, но это максимальный результат. Спустя две недели диету можно повторить. Однако следует предупредить, что данная диета более жёсткая, чем Сибарит. Далеко не каждый способен её выдержать, как по воле, так и по состоянию здоровья. Перед прохождением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

В данном случае вполне можно обойтись без физических нагрузок, да они и не рекомендуются при столь скромном питании. В общем-то, безуглеводные рационы сейчас ставятся под сомнение. Многие диетологи не без оснований полагают, что нельзя лишать организм основного энергетического источника. Дело в том, что, во-первых, жиры включатся в метаболические пути не сразу, а во-вторых, есть риск заработать себе проблемы с ЖКТ. Нижеописанный вариант подходит только взрослым здоровым людям. Он не рекомендуется лицам со слабым пищеварением, заболеваниями ЖКТ, людям повышенного умственного труда (мозг для работы использует только углеводы). Лучше проходить такую терапию в летнем отпуске, когда нет рабочего напряжения и не нужно рано вставать.

Итак, теперь непосредственно график приёма пищи.

День первый

Завтрак – кофе.
Обед – 2 варёных яйца и несколько пластиков сыра.
Ужин – салат из овощей или фруктов.

День второй

Завтрак – то же.
Обед – 1 варёное яйцо и 1 яблоко (можно заменить грушей или бананом).
Ужин – 1 варёное яйцо.

День третий

Завтрак – чай.
Обед – 150 г творога, который можно заменить 100 г сыра.
Ужин – любой салат.

День четвёртый

Завтрак – кофе.
Обед – 1 варёное яйцо и 8 штук чернослива или свежих слив.
Ужин – 1 яйцо, можно сырое.

День пятый

Завтрак – чай.
Обед – 100 г свежей капусты или моркови.
Ужин – 1 яйцо.

День шестой

Завтрак – кофе.
Обед – 2 яблока или 2 апельсина или 2 груши.
Ужин – стакан кефира или простокваши.

День седьмой

Завтрак – кофе.
Обед – 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин – 2 варёных яйца.

P.S. Подразумевается, что все напитки без сахара, или с сахарозаменителем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий