Черешневая диета

Черешневая диета – это прекрасный способ летом, когда ягоды не дороги, за короткое время сбросить лишние килограммы. Причина такого результата в том, что черешня способствует эффективному выводу из организма шлаков и токсинов.

Эта ягода содержит магний и марганец, кальций и калий, медь, фтор, железо, йод и фосфор, витамины А, В1, В2, В3, В5, В6 и В9, С и Е, Н, К и РР, поэтому кушать ее очень полезно. Она рекомендована при подагре, артрите, ревматизме, гипертонии и болезнях сердечнососудистой системы, атонии кишечника и спастических колитах, болезнях печени и почек, снижает лишний холестерин.

Однако людям с язвой желудка, проблемами желудочно-кишечного тракта, запорами или метеоризмом, гастритами с повышенной кислотностью, воспалительными процессами, диареей и сахарным диабетом она противопоказана. Нельзя ее применять беременным и кормящим женщинам.

Черешневая монодиета

Питаться одной только черешней допускается не более двух дней подряд, поскольку в этом случае организм не получает полного комплекса необходимых веществ и возможны проблемы с желудком.

В день можно скушать не более 2 кг ягоды небольшими порциями через каждые 40-60 минут, но вполне достаточно 1,2-1,5 кг. В промежутках пейте чистую воду, несладкий зеленый чай и обезжиренный кефир. Результат – потеря около 1 кг в день.

Обогащенная черешневая диета

Обогащенная черешневая диета предполагает добавление в меню нежирных белковых продуктов (обезжиренные кисломолочные продукты, постное мясо и рыба), сложных углеводов (бобовые, неочищенные злаки, хлебцы из муки грубого помола) и салатов из огурцов и помидоров. За неделю можно сбросить 2-4 кг. Черешня – ягода сладкая, поэтому такую диету спокойно выдерживают даже сладкоежки.

Питание предлагается 4 разовое с полдником между обедом и ужином. Свежую черешню через день дополняет стакан несладкого черешневого компота или сока в очередь с обезжиренным йогуртом или кефиром.

В первые 2 дня следует съедать по 600 гр свежей черешни за 2-3 приема пищи, в следующие 2 дня – по 400 гр в два приема, в последние 3 дня – по 500 гр в 2 приема.
Черешневая диета – одна из самых вкусных и легких. Худейте на здоровье!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий